Как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок

Появление нежелательных жировых складок — неприятное явление. Существенным их недостатком является то, что жир может скапливаться на отдельных, “проблемных” участках тела ввиду генетической предрасположенности или гормональных всплесков. Часто он локализуется в области шеи, создавая так называемый второй или третий подбородок.

Прикладывая усилия, можно избавиться от подобных отложений. Многие женщины и мужчины желают быстро убрать второй подбородок, для этого им понадобится выполнить следующие действия:

  • ввести ограничения в питании, исключив некачественные или слишком калорийные продукты;
  • несколько раз в день выполнять упражнения для подбородка;
  • сочетать занятия с комплексной гимнастикой для лица.

Если жировые отложения вызваны генетикой или гормонами, убрать второй подбородок можно с помощью оперативных вмешательств, однако это очень долгий, ориентированный на исключительные случаи путь. Для того чтобы сделать подбородок четче, достаточно выполнять специально подобранные упражнения несколько раз в день и поддерживать эффективность результата правильным питанием. Занимаясь регулярно, вы сможете быстро убрать второй подбородок.

Причины появления

Чаще всего образования в нижней части лица появляются у людей вследствие набора веса. Жировые отложения образуются по всему телу неравномерно, и некоторая их часть может появиться в зоне лица.

Второй подбородок при беременности

К остальным причинам возникновения второго подбородка можно отнести такие:

  1. Генетическая предрасположенность – наследственный фактор, так как двойной подбородок входит в особенности, передающиеся детям от родителей.
  2. Особенности черт лица. Второй подбородок может возникнуть даже у худых людей, если они обладают плохо выраженной нижней челюстью.
  3. Возрастные изменения. Ближе к зрелому возрасту у людей замедляются процессы регенерации тканей и клеток, что приводит к обвисанию подбородка и щек.
  4. Резкое снижение веса. После интенсивного похудения происходит скопление мягких жировых тканей в зоне шеи, вследствие чего появляется второй подбородок.
  5. Проблемы со щитовидкой. Частой причиной появления жира на подбородке у женщин является гормональный сбой, который приводит к нарушению обменных процессов.
  6. Плохие привычки. Приучив себя спать на высокой подушке, читать с низко опущенной головой, ходить сгорбленным, вы рискуете ухудшить осанку, что влечет за собой расслабленность коллагеновых волокон, а также образование двойного или даже тройного подбородка.
  7. Второй подбородок при беременности. Период перед рождением ребенка меняет организм женщины. Некоторые процессы замедляются, чтобы тело могло поддержать зарождающийся организм. Это провоцирует образование жировых тканей.

Убрать двойной подбородок самостоятельно можно в тех случаях, когда особенность считается приобретенной, а не врожденной. Для этого следует выполнять комплекс упражнений несколько раз в течение дня и стремиться к избавлению от вредных привычек. Систематический подход к делу способствует быстрому возникновению результатов.

Методы устранения второго подбородка

ПП, чтобы избавиться от второго подбородка

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях не составит труда, если ответственно подойти к вопросу. Жировые отложения в этой области уходят гораздо быстрее, чем с бедер или живота, поэтому бороться со вторым подбородком придется не долго, но регулярно.

Эффективные способы избавления от второго подбородка:

  1. Гимнастика для лица. Комплекс упражнений для нижней части лица уменьшает подбородок наиболее эффективно.
  2. Здоровое питание. Для комплексного воздействия на проблемную зону нужно отказаться от некачественных продуктов (копчености, консервы, фаст-фуд, газированная вода, полуфабрикаты), уменьшить потребление кофе в первой половине дня. Этим вы снизите риск возникновения жировых отложений и ускорите обмен веществ.
  3. Маски и компрессы. Воздействовать на второй подбородок можно с помощью дополнительных косметических средств, которые легко приготовить дома самостоятельно.
  4. Массажи. Разгон лимфы в теле способен убрать жировые отложения, запустить метаболизм и подтянуть упругость кожи.

Совмещая все вышеперечисленные методы, вы сможете убрать двойной подбородок без особых усилий. Для профилактического эффекта рекомендуется продолжить курс массажей и гимнастики после достижения результата.

Комплекс упражнений

Высунуть язык и поднять вверх

Лучше всего воздействовать на второй подбородок с помощью фейсбилдинга — гимнастики для мышц шеи и лица. Фейсбилдинг для подбородка способен существенно сократить количество жира в этой области. Его плюсом является простота и небольшое время выполнения. Данные упражнения способствуют увеличению упругости мышц подбородка, вследствие чего рассасывается жир.

Избавиться от второго подбородка в условиях дома возможно с помощью этих простых упражнений:

  1. Высунув язык, поднимите его наверх, задержавшись на пару секунд, затем опустите как можно ниже.
  2. Легко хлопайте ладонью по складке, провоцируя приток крови в эту область.
  3. Закинув голову назад, с усилием прижимайте язык к верхнему небу до ощущения напряжения в верхней части шеи.
  4. Сядьте за стол, оперев подбородок на сомкнутые кулаки. Напрягая мышцы нижней части лица, надавливайте на руки.
  5. Растягивайте уголки рта в разные стороны, немного выдвинув подбородок вперед.

Каждое упражнение из комплекса гимнастики для подбородка рекомендуется выполнять как можно дольше. Начните с минуты для каждого из них, с каждым днем увеличивая время.

Легко хлопайте ладонью по складке на подбородке

Упражнения от второго подбородка помогают не только бороться с проблемой, но и развивают мышцы шеи и лица, попутно устраняя мелкие морщины. Их рекомендуют включать в тренировки для похудения, так как упражнения на устранение второго подбородка приводят организм в тонус.

Прогулка с книгой на голове

Избавиться от двойного подбородка в домашних условиях можно с помощью подручных средств, без дополнительного оборудования и помощи со стороны. Одним из эффективных упражнений для устранения второго подбородка является хождение по квартире с книгой на голове.

Правильная техника выполнения:

  • возьмите книгу в твердом переплете, вес которой комфортен для вас, а размер выходит за рамки головы;
  • выпрямите спину, слегка приподнимите голову и положите книгу по центру макушки;
  • стараясь сохранять баланс, двигайтесь на прямых ногах по воображаемой прямой линии;
  • если у вас получается хорошо, меняйте траекторию, добавляя в нее повороты.

Книга является хорошим индикатором ровного положения спины, ведь за счет этого предмет на голове держится ровно, а малейшее искривление осанки провоцирует его падение. Упражнение позволяет убрать лишний жир в области щек и подбородка, нормализовать кровоснабжение.

Ходить с книгой на голове, чтобы убрать второй подбородок

Упражнение грузчика

Чтобы подтянуть второй подбородок, необязательно искать силовые тренировки по аналогии с прокачкой тела. Существует упражнение, имитирующее дополнительный вес. Выполняя его, следует как можно сильнее задействовать мышцы лица.

Техника исполнения:

  • представьте, что к нижней части лица прикреплен тяжелый груз;
  • напрягите подбородок, пытаясь с усилием поднять его как можно выше;
  • в таком же темпе плавно опускайте воображаемую тяжесть.

Повторять упражнение нужно каждый день не менее пяти раз. Со временем можно будет увеличить это число, чтобы вновь ощутить нагрузку и избавиться от привыкания. Задание является одним из самых эффективных. Выполняя его несколько раз в день регулярно, вы сможете убрать второй подбородок за неделю и разработать мышцы шеи и нижней части лица.

С помощью языка

Тренировки с задействованием языка позволяют быстро избавиться от второго подбородка. Дело в том, что корень языка тесно связан с шеей и нижней частью лица, при его интенсивных движениях они одновременно напрягаются.

Упражнения для второго подбородка, которые можно выполнять языком:

Высунуть язык и опустить вниз - упражнение от второго подбородка

  • пытайтесь дотянуться кончиком как можно выше, затем — как можно ниже;
  • рисуйте в воздухе геометрические фигуры, буквы и цифры;
  • вращайте по кругу, стараясь создать максимальный диаметр;
  • прижимайте язык к небу с закрытым и широко открытым ртом.

Выполнять упражнения следует комфортное для вас время, ощущая нагрузку. Начинать рекомендуется с двух-трех минут, впоследствии увеличивая время. Для лучшего эффекта тренируйтесь каждый день желаемое количество раз.

Упражнения для губ

Помимо тренировок с применением языка, в них можно задействовать мышцы всего лица. При активном движении кровь и лимфа разгоняются, что способствует ускорению обмена веществ. В конечном итоге это приводит к уменьшению жировых накоплений.

Упражнения для второго подбородка с применением губ:

  • растяните губы в широкой улыбке, затем вытяните губы вперед, как бы произнося букву “у”;
  • открывайте и закрывайте рот, держа губы сомкнутыми;
  • подняв голову наверх, вытяните губы и вращайте ими по кругу.

Фейсбилдинг также способен избавить от мелких морщин на лице и препятствовать их появлению. Подобные процедуры — один из лучших домашних методов в борьбе со старением кожи.

Речевые тренировки

Произнося звуки с широко раскрытым ртом

Произнося звуки, слова или предложения вслух, вы облегчаете процесс выполнения упражнений с помощью губ. Вы можете не учить стихотворения или предложения наизусть, достаточно будет повторять отдельные звуки или набор слов, максимально широко раскрыв рот.

При регулярном выполнении данные техники способны уменьшить жир в области щек и нижней части лица, сделать овал лица четче, а кожу более упругой.

Игры с воздухом

Создание напряжения в области щек задействует мышцы нижней части лица и шеи, что поможет убрать второй подбородок в домашних условиях. Правильное выполнение подразумевает чувство напряжения в проблемной области. Можно разработать собственную схему занятия, совмещая в ней понравившиеся техники, среди которых:

  • перекатывание воображаемого шара из воздуха во рту от левой щеки к правой и наоборот;
  • заполнение щек воздухом и похлопывание по ним ладонями,стараясь удержать поток;
  • перекатывание воздуха во рту по кругу.

Тренировку следует проводить не спеша, чтобы чувствовать напряжение в мышцах. В начале длительность каждого упражнения может составлять от одной минуты. Ежедневно время проведения тренинга следует понемногу увеличивать.

Наклоны и вращения

Повороты головы, чтобы убрать второй подбородок

Зарядка способна разогнать обмен веществ и спровоцировать рассасывание жировых отложений. Разрабатывая мышцы шеи, вы препятствуете застоям и разогреваете верхний отдел позвоночника.

Упражнения для второго подбородка:

  1. Наклоны и повороты головы. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону по 15 раз на каждую, затем выполните эти движения сверху вниз.
  2. Не спеша, отклоните голову назад, сделайте паузу в несколько секунд. После чего плавно поднимитесь в исходное положение.
  3. Плавно вращайте головой, рисуя полный круг, вначале по часовой стрелке, затем против.

Подобные упражнения отлично подойдут девушкам и мужчинам в качестве разминки перед выполнением гимнастики для лица. Они позволяют активизировать шею и разогреть ее для дальнейших физических упражнений.

Статические упражнения

Тонус мышц возникает в них с помощью чувства напряжения. Добиться четкого контура лица можно с помощью упражнений, которые выполняются в статике:

  • стоя прямо, надавите ладонью на лоб, оказывая сопротивление;
  • возьмитесь левой рукой за голову с правой стороны, плавно склоняйте ее к плечу, а головой тянитесь в обратную сторону; повторите с другой стороны;
  • скрестите руки в замок и обхватите шею со стороны затылка, мягко направляйте руки к груди, а головой двигайтесь обратно, создавая напряжение.

Задания помогают создать напряжение в области шеи и нижней части лица, что способствует уменьшению жировой прослойки этой зоны. Выполняя их комплексно с другими упражнениями, вы сможете избавиться от лишнего подбородка за короткий срок.

Растяжка

Массаж лица

По окончании тренировки результаты следует закрепить растяжкой. Это поможет мышцам расслабиться и плавно завершить физическую активность. Растяните мышцы шеи и плеч в разные стороны, плавно вращайте головой. Чтобы воздействовать на мышцы лица, потрясите головой, расслабив губы.

Тем, кто хочет убрать второй подбородок как можно быстрее, стоит сопровождать фейсбилдинг дополнительными манипуляциями:

  • компрессами;
  • массажами;
  • масками;
  • патчами и тейпами.

Используя комплексное воздействие на желаемую зону, вы сможете быстро убрать второй подбородок и щеки. Ускорить результат можно правильным питанием и отсутствием вредных привычек.

Как убрать второй подбородок на видео

Массажи

Массаж лица позволяет вывести из организма токсины, наладить работу лимфатической системы и ускорить метаболизм. Применяя его локально, можно добиться упругости кожи и убрать второй подбородок. Перед выполнением массажа от второго подбородка следует знать противопоказания к его применению:

  • крупные родинки и папилломы;
  • герпес;
  • тяжелая форма акне;
  • воспаление лимфоузлов;
  • купероз;
  • тромбоз.

Существуют различные способы проведения массажа второго подбородка. Какие-то из них возможно выполнять самостоятельно, а некоторые – следует обратиться к квалифицированным массажистам. Методика, помогающая убрать жир из области подбородка и шеи дома:

  1. Разогрейте кожу, двигаясь массажными движениями от подбородка до мочек уха, захватывая всю проблемную область. Вы можете использовать антицеллюлитные кремы или разогревающие масла. Уделите этому около 5 минут.
  2. Легко пощипывайте кожу по всей площади проблемного участка двумя пальцами. Не допускайте ее растягивания. Длительность первого этапа: 5-7 минут.
  3. Тыльной стороной ладони легко похлопывайте по проблемной зоне, слегка опустив голову. Проводите манипуляции 7-10 минут.
  4. Захватите складку в ладонь, разминайте ее плавными движениями. Повторяйте 5-7 минут.
  5. Закончите упражнения растирающими движениями, подобными тем, с которых начинали. По окончанию процедуры не забудьте о должном уходе за кожей, нанесите увлажняющий крем или сыворотку.

Массаж помогает окончательно убрать второй подбородок, благодаря стимуляции кожных покровов. Его следует проводить дважды в день — после пробуждения и перед сном. Помимо домашнего массажа, существуют клиники с дипломированными специалистами, которые помогут вам убрать дряблый подбородок всего за один курс из нескольких сеансов.

Маски

Косметическая маска для лица

Компрессы и маски для лица с различным составом являются полноценными лифтинг-процедурами, способными подтянуть кожу в краткий срок при комплексном уходе. Они воздействуют на второй подбородок, сжигая подкожный жир и восстанавливая гладкость кожных покровов.

Для достижения результата стоит ознакомиться с правилами составления рецептов приготовления и нанесения масок:

  1. Старайтесь не хранить смесь дольше 3 дней. Оптимально — смешивать ингредиенты для приготовления маски на один или два раза и, в случае необходимости, хранить в холодильнике.
  2. Держите маски не дольше 20 минут — этого времени хватает, чтобы смесь отдала коже питательные элементы.
  3. Выполняйте процедуры ежедневно или через день.
  4. Перед применением смеси ознакомьтесь со списком ингредиентов на предмет аллергических компонентов, протестируйте ее на тыльном участке руки. Если спустя полчаса после процедуры кожа не покраснела, можно использовать маску на лице.

Ежедневное применение компрессов хорошо сочетается с массажами — этих двух компонентов достаточно, чтобы убрать дряблый подбородок. При желании ускорить результат, можете совмещать процедуры с гимнастикой, правильным питанием и отказом от вредных привычек.

Дрожжевая

Помимо жиросжигающих компонентов, дрожжи богаты витаминами, которые делают ее гладкой и упругой. Благодаря аминокислотам и ферментам, подобные смеси отлично справляются с дряблостью эпидермиса и помогают в борьбе со вторым подбородком.

Ингредиенты для дрожжевой маски

Для приготовления дрожжевой маски смешайте следующие компоненты:

  • 300 мл теплой воды или молока;
  • столовую ложку дрожжей.

Накройте полученную смесь теплым полотенцем и оставьте до активации дрожжей. Нанесите загустевшую маску на проблемную область, прикрепив ее марлей или повязкой. Держите до полного высыхания, затем смойте теплой водой.

Картофельная

Сварите две картофелины среднего размера, растолките их, разведите массу водой или теплым молоком. На две столовые ложки возьмите чайную ложку соли и мед в таком же количестве. Нанесите на кожу, хорошо зафиксировав салфеткой или марлей. Смывайте через 20 минут.

Картофель обладает природным антиоксидантным и подтягивающим действием, а молоко и мед препятствуют возникновению сухости кожи. С помощью этой маски вы сможете подтянуть двойной подбородок и увлажнить шею.

Глиняная

Приобретите в магазине или аптеке косметическую глину. Она может быть любого цвета, но самая действенная — черная или белая. Разведите небольшое количество порошка теплой водой (в случае, если ваша кожа сухая — молоком). Перемешивайте до получения однородной консистенции.

Приняв горизонтальное положение, нанесите густую смесь под подбородок. Дождитесь полного ее высыхания, после чего проведите еще 5 минут лежа. Смывайте теплой водой.

Маска с глины для лица

Маска способна придать овалу лица прежний вид в случае, если будут соблюдены следующие правила:

  • лучше всего для разведения использовать минеральную негазированную воду;
  • после высыхания смеси старайтесь лежать неподвижно и не двигать шеей во избежание морщин;
  • по окончании процедуры обильно смажьте шею увлажняющим кремом.

Лимонная

Лимонные кислоты обладают свойством запускать обменные процессы в проблемных зонах, способствовать сжиганию жира, помогают убрать обвисший подбородок благодаря стимуляции кровеносной системы. Для приготовления компресса смешайте:

  • 4 чайные ложки негустого или растопленного меда;
  • чайную ложку косметической глины;
  • 3 чайные ложки лимонного сока.

Также можно использовать различные эфирные масла или специи. Нанесите смешанные ингредиенты на жировую складку, подержите около 15 минут и смойте.

Подбородок уменьшается уже после курса применения подобных масок (около месяца). Важно делать процедуры ежедневно или через день, так как эффект является накопительным и достигается за счет регулярности. Совмещение лимонных масок с гимнастикой для лица — действенный способ избавиться от жировых накоплений.

Компресс из рассола

Ингредиенты для маски для рассола

Восстановить упругость кожи поможет компресс с капустным рассолом. Для его приготовления смешайте следующие ингредиенты:

  • 150 мл рассола;
  • 100 мл минеральной воды;
  • чайную ложку меда.

Компрессы от второго подбородка способны подтянуть кожу, увлажняя и напитывая ее. Для эффективного избавления от второго подбородка добавьте жиросжигающие компоненты (щепотку красного перца или чайную ложку натертого имбиря).

Как поддерживать упругость овала лица

В борьбе против двойного подбородка крайне важны профилактические меры — жировые складки в нижней части лица могут возникать повторно. Для того чтобы избавиться от них надолго, следуйте советам:

  1. Пейте много воды. Недостаток чистой воды провоцирует организм откладывать жидкость самостоятельно — это приводит к отекам, застоям и ухудшению обмена веществ. Важное правило: выпивайте не меньше литра негазированной воды в день.
  2. Высыпайтесь. Во сне организм перезапускает все процессы, клетки обновляются, а мозг — отдыхает. Здоровый сон (оптимально — 8 часов) необходим для здоровья и хорошего самочувствия.
  3. Ухаживайте за областью шеи. Тонкая кожа в этой области подвержена раннему старению. Это выдает возраст и провоцирует обвисание мягких тканей. Регулярно пользуйтесь увлажняющими масками и кремами, чтобы предотвратить это.
  4. Воспользуйтесь услугами салонов красоты. Сегодня косметический рынок переполнен безинъекционными препаратами, способными придать овалу лица былую упругость.
  5. Повышайте тонус сосудов. Для этого принимайте контрастный душ или протирайте лицо по утрам кубиками льда. В них можно добавить отвары трав, эфирные масла или различные экстракты. Противопоказанием к этой процедуре считается наличие купероза.

Пить воду для поддержания упругости лица

Когда не обойтись без помощи специалиста

В случае, если обвисший подбородок — “дело рук” генетики, вы не сможете избавиться от него домашними методами. Выходом из ситуации станут процедуры у косметолога. Среди распространенных методов избавления от второго подбородка:

  1. Липодеструкция. Представляет собой инъекции в проблемную зону с последующим рассасыванием в ней жира. Препарат запускает обменные процессы под кожей, синтезируя коллаген. Курс лечения — 6-7 процедур с интервалом в неделю-две.
  2. Гель. Косметологи предлагают безинъекционные методы лечения жировых складок нижней области лица, среди которых введение геля, который формирует острый подбородок. Одной процедуры достаточно, чтобы сделать овал лица более четким.
  3. Озонотерапия. Данный способ подразумевает уколы от второго подбородка. С помощью игры происходит введение кислородного коктейля под кожу. Препарат активирует обменные процессы на уровне клеток, запуская метаболизм. Это позволит вам избавиться от образований. Курс лечения составляет 15-20 процедур периодичностью 1-2 раза в неделю.

Убрать двойной подбородок у косметолога не составляет труда. Сегодня существует возможность распрощаться с жировыми отложениями в любой области. Избавление от отвисшего подбородка и щечек можно сделать без хирургического вмешательства, в кабинете косметолога.

Пластика

Операция по удалению второго подбородка

Многие клиники предлагают удаление второго подбородка хирургическим способом. В этом случае жировые отложения с большой долей вероятности пропадут навсегда. Среди услуг, с помощью которых можно убрать щеки и двойной подбородок:

  1. Платизмопластика. Устранение второго подбородка происходит за счет подтягивания кожи. Она может сопровождаться липосакцией и считается полноценной операцией.
  2. RF-липосакция. Жир рассасывается без операций с помощью специального раствора, который вводится в обвисшую кожу под подбородком. Он запускает усиленную выработку коллагена, который убирает образование.
  3. Термолифтинг. Во время процедуры провисание кожи устраняется с помощью лазера. Комплексный эффект проявляется спустя полгода, но первые результаты заметны уже за несколько приемов.

Существует масса способов устранить или уменьшить двойной подбородок: самостоятельно, в кабинете косметолога или хирургическим методом. Благодаря этому каждый человек может сделать осознанный выбор и решить, к какому именно способу он прибегнет. Заботясь о своем здоровье, вы будете отлично себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

Ссылка на основную публикацию