Программы тренировок
Качаем пресс дома
Каждый мужчина мечтает о спортивной фигуре, но не всегда имеет возможность посещать тренажерный зал. Каким образом накачать пресс в обычной...
Гимнастика после инсульта
Пациенты, перенесшие приступ инсульта, часто остаются инвалидами. Погибшие нервные клетки головного мозга не поддаются восстановлению. Но вернуться к активному образу...
Гимнастика для шеи Бубновского
Остеопороз шейного отдела – довольно распространенное заболевание даже среди людей молодого возраста. Важным моментом при лечении, а также для профилактики...
Упрaжнения Бубнoвскoгo для пoзвoнoчникa в дoмaшних услoвиях
Несколько десятков лет назад многие не могли представить, что обширный круг серьезных травм и заболеваний можно будет вылечить без операционного...
Как накачать ноги
Не стоит недооценивать  упражнения для ног. Некоторые считают, что если качать верхнюю часть тела, а нижней не заниматься, то ничего...
Упражнения с гантелями для эффективных занятий в домашних условиях
Достичь желаемой физической формы реально не только при помощи активных тренировок в зале под присмотром инструктора, а также занимаясь самостоятельно,...
Выпады с гантелями
Выпады с гантелями – одно из самых эффективных упражнений для работы над зоной ягодиц и бёдер. Его легко выполнять в...
Косые мышцы живота
Красивый пресс и ярко выделяющиеся контуры косых мышц живота – это заветная мечта многих спортсменов-любителей. Если новичок недостаточно осведомлен в теории, то...
Как накачать упругие ягодицы
Словосочетание «бразильская попа» звучит заманчиво для дам, которые мечтают сделать свою «пятую точку» выдающейся. За этой фразой укоренилось одно значение...
Как укрепить спину и позвоночник дома
Начиная тренироваться для совершенствования фигуры, новички дают нагрузку на ноги и руки, живот и ягодицы – места, которые утрачивают привлекательность...
Показать ещё

Программы тренировок

Программы тренировок для достижения дерзких целей