Кардиотренажеры
Хотите регулярно заниматься фитнесом, но при этом не испытывать зависимость от погодных условий «за бортом» и графика работы спортивного клуба? Значит, вам потребуется хороший кардиотренажер.
Кардиотренажеры для дома позволяют бороться с лишним весом, эффективно тренировать все группы мышц. Направлены на повышение аэробной нагрузки. К ним относятся:
- велотренажеры;
- беговые дорожки;
- орбитреки;
- гребные тренажеры;
- спинбайки;
- степперы.
Велотренажеры
Очень удобные и компактные агрегаты. Разработаны с целью имитировать нагрузки, создаваемые обычным велосипедом. Отлично подходят для занятий дома, на даче, в офисе. Тренировки на них способствуют росту силы и выносливости, оказывают благотворное воздействие на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. В зависимости от типа сопротивления принято различать механические и магнитные велотренажеры. Первые – довольно простые, купить тренажер кардио такого типа может позволить себе практически каждый. Вторые по праву считаются более функциональными (высокая плавность хода).
Беговые дорожки
Это, пожалуй, наиболее востребованные тренажеры кардио. Позволяют быстро избавиться от лишних кило (благодаря ускорению обменных процессов). Беговые дорожки бывают механические и электрические. Привести в действие механический агрегат может исключительно мышечная сила человека.
Электрический же оснащен мощным двигателем и может похвастаться значительно более широким спектром функций. Такой тренажер кардио отзывы получает исключительно положительные.
Орбитреки (эллиптические тренажеры)
Являются одними из наиболее универсальных тренажеров кардио. Позволяют проработать практически все мышечные группы. Их воздействие на суставы — минимально. Различают механические, электрические и электромагнитные орбитреки.
Гребные тренажеры
Комплексные агрегаты, тренирующие силу и выносливость. Эффективно прорабатывают мышцы спины, ног, рук; положительно воздействуют на сердечную мышцу и работу дыхательной системы. Незаменимы как для увлекающихся греблей, так и для занимающихся ею на профессиональном уровне.
Спинбайки
Кардиотренажеры, позволяющие наполнить тренировки максимумом пользы и эффективности – здесь потребуется приличная интенсивность движений. Со спинбайком можно вполне реалистично сымитировать заезд на трековом велосипеде. Купить тренажер кардио такого типа рекомендуется всем активным любителям велоспорта.
Степперы
Тренажеры кардио самых компактных габаритов. Занятия на этом агрегате – ни что иное, как имитация ходьбы по лестнице. В основном задействуются мышцы рук и ног. Степперы с зависимым ходом педалей отличает простота и дешевизна; с независимым – функциональность, индивидуальный подбор нагрузки для каждой ноги.
Как правильно выбрать кардиотренажер?
Выбирая кардиотренажер для дома необходимо учитывать совокупность таких факторов, как цена, вес, габариты агрегата, не забывая ориентироваться при этом на уровень возможностей консоли.
И помните, залог успеха кроется не в том, сколько навороченных функций «внедрено» в тренажер кардио, а в том, сколько времени и сил вы будете вкладывать в каждую из тренировок.