Советы по выбору
Выбираем тренажер для пресса: какой лучше для дома?
Плоский подкачанный живот – одна из ключевых составляющих соблазнительной, стройной фигуры. Но как добиться здорового и привлекательного внешнего вида данной...
Лучшие тренажеры: как их распознать?
Иметь спортивную, сексуальную внешность – нормальное желание каждого человека. Здоровый образ жизни плюс занятия спортом – кратчайший путь к достижению...
Как выбрать тренажер? Учимся разбираться в технике!
Начнем с самого начала. Что такое тренажер? Это интересное слово происходит от английского to train - тренировать. Собственно, это собой...
Какие тренажеры для похудения выбрать тем, кто хочет быть стройным
Рассматривая свою фигуру в предвкушении летнего отдыха, приближающегося праздника или важного свидания, многие из нас с грустью вспоминают об упущенном...
Как выбрать оборудование в фитнес-зал у производителей тренажеров России?
Сегодня фитнес-индустрия - вполне сформировавшийся сектор экономики, однако имеется такая проблема, как нехватка специалистов (инструкторов, администраторов, менеджеров). Все же, если...

Советы по выбору

Для кого-то отражение в зеркале сродни инфаркту, а кто-то настолько доволен собой, что отрывается от него с огромным трудом: такова правда жизни. Но есть часть людей, которая  не может отнести себя ни к тем, ни к другим, поскольку недовольна лишь отдельными зонами тела. Лучшим выбором в спортивном магазине для них станет тренажер для мышц определенной группы.

У вас аналогичная ситуация? Довольны прессом, но не в восторге от «самочувствия» ног? А может никак не удается укротить мышцы спины? Узнайте, какой тренажер для мышц в вашем конкретном случае подойдет больше всего.

Универсальный тренажер для всех групп мышц – существует ли он?

Оговоримся сразу, агрегаты, способные привести в порядок абсолютно всю фигуру – это не сказки. Они существуют и их не так уж и мало. Это мощные фитнес-станции, тотал жимы, скамьи со стойками, комбинированные станки, тонусные столы. И даже гребной тренажер – для всех групп мышц.

С таким оборудованием – любой «недостаток» по плечу. Но разнообразие полезно и важно, поэтому стоит обращать внимание и на узкоспециализированные разработки.

Тренажер для мышц живота

Одна из ключевых функций мышц живота – стабилизация корпуса.

Как правило, большинство обывателей используют для занятий какой-нибудь один тренажер для мышц пресса, при этом забывая о том, что их существует довольно-таки много. И, что периодическая смена вспомогательного оборудования – только на пользу.

К наиболее популярным тренажерам для мышц живота относятся:

  • гимнастический ролик;
  • наклонная скамья;
  • римский стул;
  • твистер-машина;
  • шведская стенка с брусьями.

Тренажер для мышц ног, ягодиц и бедер

Ни для кого не секрет, что мышцы ног являются одними из наиболее крупных представителей человеческого мышечного корсета. Глубина их «залегания» — довольно большая.

Дабы нижние конечности выглядели «на миллион» вам придется попотеть, но высокая интенсивность занятий и хороший тренажер для мышц ног однозначно сделают свое дело.

Что пригодится?

  • тренажер Гаккершмидта;
  • жим ногами;
  • тренажер для ягодичных мышц;
  • тренажер для мышц бедра – сгибатель бедра;
  • тренажер для отводящих и приводящих мышц бедра;
  • голень-машина;
  • тренажер для икр;
  • тренажер платформа;
  • глют-машина.

Тренажер для мышц рук и плечевого пояса

Две трети поверхности руки составляет трицепс. Тренируя его можно добиться внушительного объема верхних конечностей. Для этой цели отлично подойдет такой тренажер для мышц рук, как блочная рама, а также брусья.

Объема рукам также добавит бицепс – двуглавая мышца плеча. Он отлично прорабатывается при помощи снарядов со свободным весом, также неплохи в этом плане скамья Скотта и бицепс-машина.

Для многих «идеей фикс» является хорошо развитая дельтовидная мышца. Несмотря на то, что она большая и толстая, с ней отлично «справится» агрегат бабочка (баттерфляй).

Тренировать предплечье лучше всего при помощи Бизона-1М. Для кистей рекомендуется применение специального кистевого эспандера.

Тренажер для мышц спины

Спина – это внушительный  мышечный пласт, здесь присутствуют несколько мышечных подгрупп. Массивная спина позволяет человеку выглядеть более внушительно. Тренировать ее следует в основном за счет тяговых упражнений. А уж какой тренажер для мышц спины вам подойдет лучше всего, логично определять только опытным путем. Это может быть:

  • верхняя тяга;
  • нижняя тяга;
  • тяга вниз;
  • разгибатель спины;
  • скамья для разгибаний;
  • дельта-машина.

Тренажер для грудных мышц

Развитые мышцы груди – очень важный «элемент» здоровых атлетических форм. Поэтому хороший тренажер для грудных мышц пригодится однозначно. Выбирать есть из чего:

  • грудь-машина;
  • горизонтальная олимпийская скамья;
  • тренажер бабочка;
  • кроссовер;
  • жим горизонтальный.

Кардиотренажеры – выбор женщин

Нетрудно догадаться, что далеко не все из вышеперечисленных агрегатов подойдут женщинам. Да и зачастую использовать мегамощные устройства им совершенно ни к чему – вряд ли рядовой домохозяйке или утонченной бизнес-леди нужен железный пресс или каменные бицепсы.

Поэтому популярным (и, стоит отметить, вполне логичным) женским выбором в сфере спортивного оборудования являются кардиотренажеры. К ним относятся велотренажеры, степперы, беговые дорожки, эллипсоиды.

Велотренажеры – компактные и удобные в использовании устройства, имитирующие езду на велосипеде. Отлично нагружают мышцы живота и ног. Укрепляют ССС, развивают выносливость.

Степперы – превосходные имитаторы интенсивного восхождения по лестнице. Очень эффективны в отношении мышц бедер и голеней. Улучшают работу легких и сердца. Модели, снабженные специальными рычагами для рук, оказывают определенное воздействие также на плечевой пояс.

Беговые дорожки – одни из наиболее простых, но в тоже время мега-эффективных кардиотренажеров. Обеспечивают качественную нагрузку мышцам ног, грудного пояса и спины.

Эллипсоиды (эллиптические тренажеры, орбитреки) – современные устройства-гибриды, появившиеся в результате «скрещивания» беговых дорожек, степперов и велотренажеров. Очень эффективны в отношении мышц ног, бедер и ягодиц. При наличии рычагов, к этому списку можно добавить мышцы рук, спины, груди. Превосходны в плане развития гибкости.

Как видите, если подробно ознакомиться с тем, какие тренажеры для чего предназначены и что прорабатывают, в спортивном зале или специализированном магазине сориентироваться будет намного проще. А это значит, что время и деньги не будут потрачены зря.