Упругая грудь

Красивая грудь – предмет гордости ее обладательницы и зависти соперниц. Ведь такая девушка просто притягивает взоры противоположного пола. Но проходит некоторый отрезок времени, и в силу различных обстоятельств упругая грудь теряет свою прежнюю привлекательность. Однако вернуть ее несложно, выполняя определенные действия.

Грудь теряет упругость: как вернуть красоту

Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает о красивой и упругой груди. Это вселяет уверенность, является предметом гордости. Но с годами, в силу физиологических процессов, грудь теряет свою привлекательность. После 40 лет в ее привлекательности можно усомниться. Отчаиваться не стоит. Обмануть природу, вернуть былую красоту реально. Пусть это будет не девичья грудь, но сделать ее упругой, подтянутой вполне реально. Главное, чтобы было желание и вера в собственные силы.

Причины потери упругости груди

Кроме естественных процессов, которые на протяжении жизни происходят в тканях груди, существует множество других факторов, из-за которых упругая женская грудь теряет свою былую красоту.

Среди основных можно выделить:

• резкая потеря веса;
• физиологические особенности;
• обыкновенная сила тяжести, действующая на железы, в результате происходит постепенное отвисание;
• неправильный выбор бюстгальтеров;
• беременность и кормление;
• гормональный сбой;
• неправильное питание.

В поисках ответа на вопрос о том, от чего зависит упругость груди, многие женщины считают, что потеря красоты происходит во время беременности и после кормления. Молодые мамы, не осознавая тяжесть последствий, зачастую добровольно отказываются кормить своего новорожденного малыша грудью.

Важно! Новорожденный, находящийся на грудном вскармливании, получает материнский иммунитет и защищен от многих опасных заболеваний.

Не стоит рисковать здоровьем своего ребенка. Грудь может стать упругой, если совмещать правильный режим питания с определенными упражнениями. Подобрать комплекс необходимо, проконсультировавшись со специалистами, и выполнять его желательно каждый раз после кормления или хотя бы один раз в день. Это комплексы, направленные на улучшение структуры грудных мышц.

Эффективные способы повышения упругости

Многим женщинам, которые регулярно выполняют специальные комплексы, не всегда удается добиться желаемого результата. Проведено десяток изнурительных тренировок, но вернуть упругость груди так и не удалось. Это довольно просто объяснить, так как объем придает молочная железа. Для нее не всегда достаточно только физических упражнений.

Для упругости груди необходимо применять и другие методы:

• массаж со льдом или оливковым маслом;
• огуречная маска с добавлением желтка;
• белковая яичная маска;
• массаж с пажитником;
• паста из корок граната;
• молочно-миндальная паста;
• имбирный напиток.

Для укрепления мышц груди выбранный вариант массажа необходимо обязательно сочетать с физической нагрузкой. Совместные комплексы помогут восстановить эластичность кожи и остановить естественный физиологический процесс.

Процесс этот длительный. Поэтому перед тем, как сделать грудь упругой и подтянутой, необходимо понимать, что комплекс придется выполнять постоянно.

Каких процедур стоит избегать

Перед тем как сделать грудь упругой и приступать к различным методам, нужно учитывать некоторые запреты. Физическая активность никому не вредит, но определенные ограничения существуют.

Это связано в основном с различными патологиями или состоянием организма:

• инфекционные заболевания;
• мастопатия;
• сахарный диабет;
• новообразования;
• возраст;
• беременность;
• период лактации.

Это важный момент особенно для тех, кто только собирается сделать грудь упругой в домашних условиях. Ограничения не категоричные, поэтому окончательное решение необходимо принимать с лечащим врачом, гинекологом.

Не стоит сразу делать выбор в пользу искусственной груди. Это серьезное решение, требующее внимательного подхода. Здесь огромное значение по операции увеличения груди имеет решение хирурга. В большинстве случаев оно положительное, так как это коммерческий проект. Но ни один добросовестный врач не станет это проводить молоденьким, не рожавшим девушкам.

Важно! Перед тем как доверить свою грудь скальпелю, попробуйте другие, более щадящие, но не менее эффективные методы.

Домашние рецепты для возвращения упругости груди

Увеличить размер груди невозможно (пластическая операция – не в счет). А вот побороться за возвращение красивой формы вполне реально. Можно сочетать физические упражнения с методами, рекомендованными народной медициной.

Ледяной массаж

При контакте с холодом происходит сокращение тканей, обеспечивая кратковременную упругость груди. Стабильный результат можно получить в том случае, если процедуру проводить регулярно.

Это может быть контрастный душ: обливать грудь поочередно то теплой, то холодной водой.

Но сделать грудь стоячей поможет обтирание кубиками льда:

• подготовленный кубик льда взять двумя пальцами;
• круговыми движениями водить по груди на протяжении 1 минуты;
• повторить другим кубиком на другой груди.

Проводить такой массаж необходимо внимательно. Более минуты не следует его выполнять, так как можно застудить молочные железы.

После проведения процедуры надеть удобный бюстгальтер, теплую натуральную футболку, расслабиться и полежать около получаса.

Втирание оливкового масла

Состав оливкового масла благоприятно влияет на структуру тканей, что дает возможность использовать его для массажа груди в домашних условиях. Оптимальное содержание жиров, антиоксидантов противодействует свободным вредным радикалам. После массажа с этим компонентом улучшается состояние верхних и глубоких слоев эпидермиса.

Усилить положительные свойства масла можно при помощи добавления масла розмарина. Такой коктейль активизирует синтез коллагена и позволяет придать груди форму, улучшить состояние кожи, получить гарантированный эффект натурального лифтинга.

Массаж необходимо проводить 2-3 раза в неделю следующим образом:

• небольшое количество масла налить на ладонь;
• легкими массажными движениями втирать масло в кожу груди, перемещаясь с нижней части к верху;
• массажировать около 15-20 минут до полного впитывания масла.

Такой массаж улучшает кровообращение, стимулирует синтез новых клеток. Если есть возможность, то проводить процедуру необходимо 2-3 раза в сутки. Масло впитывается быстро, но лучше подготовить специальный бюстгальтер. Следы от оливкового масла тяжело отстирываются.

Маски с яичным желтком и огурцом

Надежная маска из натуральных ингредиентов поможет сделать бюст упругим, вернуть былую красоту.

Яичный желток – это белок. Огурец является природным антиоксидантом, тонизирующим средством. Такой тандем поможет быстро восстановить природную красоту, упругость груди. Приготовление маски не потребует много времени. Делать это необходимо непосредственно перед проведением процедуры.

1. Измельчить вымытый и просушенный огурец с кожурой. Можно использовать мясорубку, терку или блендер.
2. Желток отделить аккуратно от белка. Добавить ложку натурального сливочного масла. Смешать до образования однородной массы, напоминающей пасту.
3. Ввести в пасту измельченный огурец, перемешать. Все ингредиенты должны быть комнатной температуры.
4. Нанести круговыми движениями средство на грудь, оставить на полчаса.
5. Смыть водой комнатной температуры.
6. Аккуратно промокнуть махровым полотенцем.

Такую процедуру нужно выполнять 1-2 раза в неделю. Оставшийся белок использовать для проведения следующей процедуры.

Белковая маска

Маска из белка для укрепления мышц груди богата на витамины, антиоксиданты. Она быстро вернет упругость, насытит кожу витаминами.

1. Белок взбить до образования тугой пены. Чтобы убрать пигментацию с поверхности груди, в эту маску можно ввести столовую ложку свежего сока лимона.
2. Белок ровным слоем, круговыми движениями нанести на грудь и подержать полчаса.
3. Смывать можно соком огурца или водой комнатной температуры.

Это средство можно чередовать с желтковой маской. Не стоит забывать, что и упражнения для поднятия груди дадут быстрый положительный результат.

Важно! Используя маски для груди, не забывайте об уходе за зоной декольте. Эта открытая часть нуждается в дополнительном питании и уходе.

Маска с молоком и миндальным маслом

Маска из миндального масла с молоком – еще одно идеальное средство, которое поможет восстановить упругость, эластичность молочной железы.

• добавить чайную ложку масла в 100 г теплого молока;
• перемешать все и нанести на грудь;
• выдержать полчаса и смыть водой комнатной температуры.

Маска с пажитником

Многим женщинам мало что известно об этом уникальном растении семейства бобовых, которое еще называют шамбала. Это природное косметическое средство, которое используют миллионы женщин в восточных странах, желая иметь не только красивую и подтянутую грудь, но и сияющую кожу.

Соотечественницам больше известно это средство как приправа хмели-сунели.

Приготовить маску из порошка пажитника довольно просто:

• смешать две чайные ложи порошка с натуральной сметаной;
• нанести на грудь и оставить на полчаса;
• смыть водой комнатной температуры.

Если нет порошка, можно приобрести в аптеке масло пажитника, которое имеет много полезных веществ, так как богато витамином Е.

Гранатовая маска

Гранат знаком многим, так как это фрукт, обладающий омолаживающим эффектом. Его можно использовать, чтобы восстановить грудь в домашних условиях. Не стоит выкидывать кожуру и семена фрукта. Их необходимо высушить и хранить в теплом, темном месте.

С приготовлением омолаживающей маски справится любая женщина:

• измельчить кожуру и семена на кофемолке до порошкообразного состояния;
• взять две ложки полученной смеси, развести оливковым, миндальным или другим маслом;
• если нет масла, можно размешать с натуральной сметаной;
• полученную смесь нанести на грудь, выдержать полчаса и смыть водой.

В аптеке в продаже имеется масло семян граната. Разводя порошок с таким маслом, можно получить еще более быстрый омолаживающий, оздоровительный эффект и вернуть былую упругость груди.

Маски с имбирем

Неприглядный корешок многие обходят стороной. Просто не всем женщинам известно, какой это удивительный природный компонент.

Маска с имбирем поможет быстро вернуть упругость коже, улучшить цвет кожи груди и зоны декольте. Через пару недель женщина опять будет иметь прежнюю объемную грудь.

Приготовить средство несложно:

1. Корень тщательно вымыть и натереть на мелкой терке вместе с кожурой.
2. Две ложки полученной кашицы развести с таким же количеством меда.
3. Чтобы улучшить цвет кожи, к этой кашице рекомендуют добавить пару ложек свежего сока лимона.
4. Наносится смесь круговыми движениями на поверхность груди. Выдерживается 30 минут и смывается.

Проводить процедуру рекомендуется дважды в неделю на протяжении месяца.

Маски для упругости груди и красивого декольте на видео

Растительные средства для упругой груди

Природа щедра на растительные компоненты, способные дарить и вернуть красоту женского тела. Не стоит надеяться на мгновенный результат, но несколько дней бережного ухода и заботы помогут быстро восстановить красоту, вернуть упругость груди и нормализовать состояние кожи.

Эфирные масла

Эфирные и обычные масла дают эффект для всего организма. Массажи груди с такими маслами укрепят иммунную систему, запустят процессы регенерации кожи.

Наиболее полезные масла:

• облепиховое;
• масло ши или масло карите;
• касторовое;
• какао;
• оливковое;
• миндальное;
• льняное;
• кокосовое;
• камфорное;
• фенхеля.

Важно! Перед проведением массажей с маслами необходимо сделать тест на отсутствие аллергии. Для этого нанести каплю средства на запястье, и посмотреть на реакцию через несколько часов.

Массажи проводят с небольшим количеством масла, нанесенного на ладони. Массируют круговыми движениями, без интенсивных надавливаний. Достаточно двух процедур в неделю, чтобы заметно улучшить внешний вид груди и зоны декольте.

Кистевидная спаржа

Растение, обладающее омолаживающим, ранозаживляющим эффектом, является природным афродизиаком.

Для приготовления массы для укрепления груди необходимо:

• измельчить компонент;
• добавить к порошку пару капель масла или развести с натуральной сметаной;
• провести массаж.

Выполнять его необходимо дважды в неделю по 30 минут. Быстро поможет подтянуть грудь, улучшит состояние кожи.

Глина гассул

Натуральный природный компонент марокканского происхождения. Богатый состав полезных веществ и витаминов поможет быстро вернуть утраченную красоту женской груди, сделать ее более упругой, улучшить состояние зоны декольте.

Это средство, которое широко используется косметической промышленностью для создания различных кремов по уходу за кожей с омолаживающими эффектами. В быту порошок из глины разводят с маслами и делают получасовые массажи или маски. Двух процедур в день достаточно.

Зеленый чай

Хорошо знакомый женщинам природный антиоксидант. Но мало кто использует его как средство, помогающее вернуть упругость женской груди. Ученый из США С. Катиар утверждал, что любительницы зеленого чая гарантированно могут увеличить размер груди. Насчет этого идут долгие споры, но вернуть упругость и красоту груди и зоне декольте вполне реально.

Достаточно регулярно пить зеленый чай с добавлением меда. Это природное средство, содержащее особые ферменты, которые благоприятно влияют на красоту женской груди. Из теплого зеленого чая делают обертывания или просто регулярно протирают грудь и зону декольте свежеприготовленным теплым чаем.

Алоэ вера

Хорошо знакомое в косметологии природное средство. Антиоксиданты, содержащиеся в растении, очищают поверхность кожи, запускают естественный процесс регенерации клеток, помогая восстановить упругость груди.

В домашних условиях необходимо приготовить маску сна основе алоэ вера. Можно использовать мякоть растения в чистом виде с добавлением ложки свежего лимонного сока.

• измельчить мякоть;
• нанести круговыми движениями на поверхность груди;
• оставить на полчаса и смыть теплой водой.

Двухмесячный курс поможет сделать грудь упругой. Не забывайте про зону декольте.

Физические упражнения

Одних только массажей и обертываний может оказаться недостаточно. Нельзя забывать о здоровом питании и активном образе жизни.

Существуют специальные упражнения для тренировки грудных мышц женщинам. Это поможет восстановить былую красоту немного быстрее, чем только при помощи косметических средств.

Отжимания от пола

Классическое упражнение для упругой груди. Улучшит состояние не только грудных мышц, но и бицепсов. Выполнение хорошо знакомо многим с детства. Принимают положение лежа и отжимаются 10-15 раз. Выполнять необходимо ежедневно в одно и то же время. Количество раз постепенно наращивают. Уже через месяц женщина может выполнять отжимания от пола до 20 раз.

Отжимания от стены

Идеальное упражнение для представительниц женского пола, чтобы укрепить мышцы груди.

Выполняется немного легче, чем жим от пола:

• стать прямо, лицом к стене;
• руки расположить на стене, ладони на уровне груди;
• слегка сгибать руки в локтях, наклоняясь к стене;
• задержаться у стены на пару секунд, затем вернуться в начальное положение.

Выполнять не менее 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Это можно делать за счет количества подходов и расположения ног от стены. Чем дальше стоят ноги, тем сложнее выполняется упражнение. Но это исключительный способ сохранить грудь красивой.

Плавание

Регулярные занятия плаванием могут исключить такую проблему, как обвисшая грудь. Даже не напрягаясь во время тренировки в бассейне, происходит активная тренировка грудных мышц. Остальные упражнения, которые выполняются вне бассейна, можно исключить, но лучше совмещать.

Каждый гребок в воде – это упражнение для упругости груди. Чем больше их будет сделано, тем эффективнее считается тренировка. Занятие должно доставлять удовольствие.

Подъемы рук через стороны

Эффективные упражнения для красивой груди. Тренируются мышцы, расположенные под молочной железой, быстро восстанавливают упругость груди. Выполняется с утяжелением, но первые тренировки лучше проводить без них или с минимальной нагрузкой. В качестве утяжелителей используют книги, бутылки с водой.

1. Стать ровно, ноги на уровне плеч.
2. Выполнять движение руками в сторону от корпуса. Поднимать до тех пор, пока рука не будет параллельна полу.
3. Задержать руку в таком положении на несколько секунд, медленно опустить вниз.
4. Выполняется поочередно для каждой руки. Затем поднимать одновременно.

Выполнять, не напрягаясь. Сначала до 10 раз для каждой руки, постепенно увеличивая количество.

Маховые движения руками

Любые физические упражнения для рук обязательно оказывают благоприятное воздействие на грудные мышцы, соответственно, подтягивают обвисшую грудь.

• ноги на уровне плеч;
• руки вытянуть в стороны, параллельно полу;
• обеими руками выполнять круговые движения сначала вперед, затем в обратном направлении.

Для увеличения нагрузки на мышцы выполнять упражнение можно с утяжелением.

Жим гантелями

Упражнение для тех, кто хочет сделать грудь шире. Тренирует бицепсы, трицепсы и грудные мышцы. Задействован даже пресс.

Выполнять можно лежа на полу или на скамейке.

• в руки взять гантели;
• не спеша поднимать руки по направлению к груди, и медленно возвращать в исходное положение (перпендикулярно корпусу).

Это упражнение обязательно поможет сделать грудь больше за счет тренировки грудных мышц. Желательно, чтобы оно было включено в ежедневный комплекс. Выполняется до 10 раз с нарастанием.

Треугольник

Эффективное упражнение. Выполняется несложно, но несет большую нагрузку на мышцы груди. Регулярные занятия дают отличные результаты. Грудные мышцы подтягиваются, грудь заметно поднимается.

• ноги расставить как можно шире;
• руки находятся на одном уровне с плечом, параллельно полу;
• наклон рукой к ноге, меняя только положение корпуса;
• коснуться носка и оставаться в таком положении 15-20 секунд;
• повторить упражнение в противоположном направлении.

Планка

Упражнение, позволяющее без особых усилий сделать грудь более упругой. Работают не только мышцы груди, но и корпуса. Поэтому одновременно подтягивается живот, ягодичные и бедренные мышцы.

• лечь на пол;
• подняться одновременно на локтях и носках;
• задержаться параллельно полу на 15 секунд вернуться в прежнее положение.

Чтобы грудь была упругой, необходимо выполнять ежедневно, начиная с 5-6 раз, постепенно увеличивая.

Комплексы из йоги

Комплексы тибетских и шаолиньских монахов не оставили без внимания женскую грудь. Поэтому существуют специальные позы или гимнастика для укрепления груди, которая быстро поможет вернуть подтянутый вид.

Саранча

Асана, которая поможет сделать грудь пышной:

• лечь на живот;
• понимать обе ноги, не сгибать в коленях;
• в верхней точке задержать на 3 секунды;
• вернуться в исходное.

Это упражнение включают в комплекс для женщин, желающих восстановить упругость груди. Повторять 5 раз, не перенапрягаться.

Кобра

Упражнение, отвечающее за красоту женской груди:

• лечь на живот;
• руки согнуты в локтях, прижаты к корпусу, ладони на полу в районе грудной клетки;
• поднять корпус, слегка прогнувшись в поясе;
• задержаться на 3 секунды;
• вернуться на пол.

Повторить 7-10 раз.

Дерево

Еще одно несложное упражнение для укрепления мышц груди, живота и бедер:

• стать прямо, ноги, пятки прижаты друг к другу;
• одну ногу согнуть в колене и положить на внутреннюю часть бедра ближе к паху;
• руки медленно понять вверх, ладони соединить над головой;
• оставаясь в таком положении, сделать 7 спокойных вдохов и выдохов;
• на выдохе вернуться в исходное положение;
• повторить с другой ногой.

Повторить 5-7 раз для каждой ноги.

Воин

Обязательно нужно включить в ежедневный комплекс:

• ноги шире плеч;
• одну стопу развернуть в сторону, вторую внутрь;
• соединить прямые руки над головой, ладони сомкнуты;
• ногу согнуть, корпус в сторону согнутой ноги;
• задержаться и сделать 7 вдохов-выдохов:
• на выдохе вернуться в исходное, и повторить в другую сторону.

Упражнение несложное, но эффективное для грудных мышц.

Лодка

Упражнение направлено на восстановление эластичности грудных мышц:

• лечь на живот;
• руки прямые перед головой;
• на выдохе одновременно поднять руки, ноги и часть корпуса, прогнувшись в спине;
• зафиксировать положение, сделать 3-5 вдохов-вдохов;
• на выдохе вернуться на пол.

Изогнутый лук

Асана, помогающая восстановить упругость груди:

• лечь на живот;
• плечи и спина ровные;
• ноги развести на ширину плеч;
• поднять корпус, прогнувшись в спине;
• руками обхватить лодыжки и задержаться;
• сделать 6-7 спокойных вдохов-выдохов;
• на последнем выдохе вернуться на пол;
• расслабиться и повторить 5-6 раз.

Советы профессионалов

Как видно из представленной информации, сделать красивый бюст в домашних условиях несложно. Но добиться и закрепить результат невозможно, если вести неправильный образ жизни.

Правильно питаться – это один из важнейших приоритетов. Для того чтобы подтянуть бюст, необходимо обеспечить полноценное поступление в организм протеина, белка. Необязательно вводить в рацион спортивное питание, богатое на протеины. Этого достаточно в продуктах питания.

Если решили добавить спортивное питание в рацион, то необходимо вопрос согласовывать с врачом. Комплекс должен содержать минимум протеина и максимум витаминов. Иначе можно превратить свой бюст в массу некрасивых мышц. Тем более что подобное питание можно принимать только при активных физических нагрузках.

Правильно подбирайте бюстгальтер. Он не должен сдавливать грудь, но идеально поддерживать форму груди должен. На протяжении всего дня старайтесь оставаться в нем.

Грудь может растягиваться и опускаться под тяжестью собственного веса. Используйте проверенные кремы для устранения растяжек и для придания эластичности. Продукция должна быть сертифицирована и приобретается в специализированных магазинах.