Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж

Женщины страдают из-за «апельсиновой корки», и бьются над ее решением много лет. Для борьбы с целлюлитом требуется не только сидение на диетах или занятия спортом, также нужен комплекс специальных мер, в том числе и антицеллюлитный массаж. Антицеллюлитный массаж нужен, так как оказывает правильное воздействие на жировые шарики, помогает избавляться от них, делая кожу внешне гладкой и красивой.

Те, кто пробовал технику и не получил желаемого эффекта, утверждают, что подобное занятие не приносит результата. Значит методы или способы воздействия на проблемные зоны были неверными. Разберем, как правильно бороться с «апельсиновой коркой», к каким специалистам стоит обращаться.

Представление о целлюлите

Описание целлюлита выглядит таким: апельсиновой корочкой являются жировые шаровидные скопления клеток с отеком и дистрофией, собирающиеся в определенных частях тела, чаще на ягодицах или бедрах, в области живота. Реже встречаются на локтевых суставах  и коленях. Последствиями таких отложений становится ухудшение кровообращения.

В последние годы целлюлита стало больше у представительниц прекрасного пола, начиная с 18 лет. Причиной становится большое количество сидячей деятельности, неправильное питание, незначительная физическая активность, гормональные нарушения.

Нарушается процесс расщепления и вывод жиров. В связи с чем, проявляются воспалительные процессы, скопление лишней жидкости в организме, рубцевание ткани.

Целлюлит и нормальная кожа

Внешне данный процесс проявляется в виде «апельсиновой корки» на указанных местах. Именно поэтому нужен профессиональный антицеллюлитный массаж, носящий не общий, а целевой характер, направленный на улучшение циркуляции крови и разбиванию жировых отложений.

Общие сведения о массаже

В первую очередь массаж от целлюлита представляет собой комплекс мер и техник, направленных на разбивание жировых подкожных отложений на проблемных местах. Эффект достигается путем механического воздействия, давления, трения, нажатия на участки тела. Для улучшения результат используются специальные крема, гели или эфирные масла.

Как делается массаж:

  1. Массажером, с помощью специальной разбивающей насадки.
  2. Ручной массаж – один из самых распространенных и доступных способов проведения процедуры.
  3. Баночный. Делается с использованием специальных вакуумных банок, но в салонах их заменяют вакуумные машины.

Существуют различные методики, которые не только помогают добиться желаемого результата, но и несут пользу для организма:

Лимфодренажный массаж

  1. Щипковый лечебный. Полезен тем, что помогает наладить кровообращение, восстановить обмен веществ. Болезненный, но результат деятельности массажиста появляется с 10-й процедуры.
  2. Лимфодренажный. Выполняется только профессионалами, так как достаточно сложен. Целлюлитные зоны во время техники захватывают, скручивают, сильно мнут. Технология помогает бороться даже с застарелыми формами целлюлита.
  3. Еще один метод проведения техники – прогревание. Такой вид выполняется в домашних условиях и, помимо борьбы с коркой, помогает сбросить лишние килограммы. Суть процедуры в обертывании, а после, жировые ткани разбиваются за счет похлопывания. Обертывание оказывает благоприятный эффект на глубокие слои эпидермиса, налаживает кровообращение, возвращает тонус мышцам. Полезен после физических упражнений в спортивном зале.

Одним из известных методов борьбы с «апельсиновой коркой» также является баня. Тело разогревается, и внутренние процессы начинают происходить быстрее. Женщина способна самостоятельно обработать проблемные зоны при помощи массажера или с использованием меда.

Механизм действия массажа

Массаж от целлюлита на ногах не оказывает прямое действие на адипоциты (клетки, из которых в основном состоит жировая ткань), поэтому интенсивные надавливания на жировые отложения не дадут необходимый результат.Этим можно добиться только повреждения сосудов и еще большие отложения жира. Результат дает только правильно проведенная терапия, здоровое питание и занятие спортом.

Действие антицеллюлитного массажа

Чего следует добиваться от процедуры:

  • нормализации кровообращения для оттока лимфы;
  • прогона крови по зонам, затронутым целлюлитом;
  • нормализации обмена веществ, газообмена;
  • ускорение распада молочной кислоты.

Терапия для ног и других зон проводится в ручную, при использовании специального устройства или приведенных методик.

Эффективность

Эффективный антицеллюлитный массаж – это правильное воздействие на тело. Качественный антицеллюлитный массаж сам по себе оказывает следующее воздействие:

  • помогает выводу застоявшейся в организме жидкости;
  • возбуждает фибробласты, приводя их в активное состояние, что в свою очередь провоцирует выработку коллагена, делает кожу эластичной, упругой и внешне красивой;
  • если массаж ног или других зон делать с использованием специальных гелей, кремов, то воздействие окажется более продуктивным;
  • при продолжительных процедурах фигура становится заметно стройней;
  • разрушение жировых отложений происходит медленно, но постоянно;
  • массаж – действенный и самый эффективный способ насытить тело кислородом, что способствует уничтожению жировых отложений;
  • при похудении терапия нужна, чтобы не допускать провисания кожи после потери части жира;
  • клетки организма обновляются;
  • застарелые растяжки становятся бледными и незаметными;
  • приводит мышцы в тонус;
  • уменьшаются отеки ног;
  • усиливается кровообращение.

Антицеллюлитный массаж с маслом

Если лишний вес больше 10 килограмм, только эта терапия результата не даст. Для достижения цели нужно установить правильный рацион, увеличить физические нагрузки и уже, начиная сбрасывать лишние килограммы, приступить к борьбе с целлюлитом. Если вес нормальный, но требуется избавиться от «апельсиновой корки», то поможет массаж от целлюлита.

В старшем возрасте, с 30 лет, уничтожение жировых отложений становится сложнее. Процесс естественный, связан он с тем, что регенерация замедляется, а ткани становятся не такими гибкими, как в молодости. Поэтому при сбрасывании веса кожа начинает обвисать из-за потери эластичности. Проведение терапевтического курса сочетается с применением специальных масел и кремов. И тогда результат окажется ощутимым.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж имеет определенные противопоказания. Он оказывает воздействия и на глубокие слои, активизирует усиленное кровообращение, что влияет на другие зоны организма. Противопоказания при антицеллюлитном массаже:

  1. Аневризма – выпячивание стенок сосудов. Их увеличение по время массажа кровообращения приводит к негативным последствиям.
  2. Во время беременности или при лактации, запрещается проводить массажи живота, груди. После кесарева сечения такой массаж возможен только спустя полгода, но индивидуально, в некоторых случаях лучше отложить процедуру на более продолжительное время.
  3. При варикозе не стоит проводить вакуумные процедуры. Они запрещены при болезнях кровеносной и выделительной систем организма.
  4. Венерические болезни.
  5. Гнойные и воспалительные процессы являются противопоказаниями антицеллюлитному массажу.
  6. Тяжелые кожные заболевания. Инверсивное воздействие на слои эпидермиса их усугубляет.
  7. Воспаления, родимые и пигментные пятна в зонах возникновения целлюлита.
  8. Повременить с массажными процедурами стоит во время менструации, если она проходит болезненно или сопровождается плохим самочувствием. В другое время можно только без прямого воздействия на живот.
  9. С особой осторожностью процедура проводится при видимых наружных повреждениях кожного покрова: глубоких царапинах, швов, порезов, рассечений, синяков и гематом.
  10. Наличие металлических имплантатов в организме или кардиостимулятора.
  11. Нарушение свертываемости крови, атеросклероза.
  12. Обострение хронических инфекций и заболеваний.
  13. Онкологические заболевания.
  14. Простуда, плохое самочувствие, повышенная температура.
  15. Нервные расстройства.
  16. Туберкулез, ВИЧ и СПИД.

При варикозе запрещен антицеллюлитный массаж

Массажные процедуры не рекомендуется проводить возле паховой области, на внутренней стороне бедер, и в местах расположения лимфатических узлов.

Виды

Существует множество разновидностей и методик проведения массажа по борьбе с целлюлитом. Помните, что антицеллюлитный массаж должен проводиться согласно установленным правилам. Если не знаете, как его делать самостоятельно, стоит обратиться в салон к профессионалу. В таком случае вам подберут курс процедур, согласно индивидуальным потребностям.

По глубине воздействия на эпидермис антицеллюлитный массаж бывает:

  • поверхностный ;
  • локальное воздействие;
  • лечебная антицеллюлитная процедура.

По характеру проведения:

  1. Мануальный или ручной антицеллюлитный массаж, является одним из самых популярных видов. Проводится без специальных устройств, возможно использование гелей, мазей или скрабов.
  2. Сухой метод – растирание. Проводится путем растирания сухого кожного покрова специальной антицеллюлитной щеткой, махровым полотенцем или с применением специальной рукавицы. Зона воздействия обрабатывается круговыми, массажными движениями. Не следует подобный метод использовать на зоне живота, но зато он хорошо борется с «апельсиновой коркой» на ягодицах и ногах. Важно понимать, что жир не растворится и никуда не уйдет, придет в норму только кожа. Частота проведения антицеллюлитной процедуры составляет 2 раза в неделю.
  3. Лимфодренажный по французской методике. Считается одним из самых эффективных видов терапии по борьбе с целлюлитом. Помогает при выведении лишней воды из организма, оказывая прямое влияние на лимфатическую систему. Такая антицеллюлитная процедура помогает снимать спазмы. Воздействия оказываются мягкие, волнообразные, поглаживающие.
  4. Тайский способ. Воздействует на энергетические точки человеческого тела. Один сеанс длится 2 часа, иногда дольше. Рекомендованное количество процедур составляет 1 – 15.
  5. Аппаратная терапия. При поведении данной антицеллюлитной процедуры используются специальные устройства. Совсем недавно они встречались только в дорогих салонах. Теперь компактные аппараты помогают проводить терапию в домашних условиях. В зависимости от производителей, они разделяются по времени проведения и количеству сеансов.

Существуют разные мнения о том, какие методики подходят для борьбы с ненавистным целлюлитом. Аппаратное воздействие выигрывает в сравнении с ручным, но имеет большое количество противопоказаний. А покупка устройства для домашнего применения огорчит в плане цены.

Видео о базовых движениях антицеллюлитного массажа

Правила проведения

Прежде чем проводить процедуру в домашних условиях, нужно узнать технику выполнения антицеллюлитного массажа, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома, не навредив организму, извлекая из процесса максимальную пользу.

Для правильного проведения можно пройти обучающий курс в салоне красоты. Специалист покажет, как подготовить тело к предстоящей процедуре, ознакомит с правильными движениями.

Основные правила антицеллюлитного массажа:

  1. Аппаратный или ручной антицеллюлитный массаж проводится спустя 2 часа после приема пищи.
  2. Перед тем как преступать к процедуре, стоит сходить в душ, тело следует распарить, очистить кожу от загрязнений, использовав скраб или гель для душа.
  3. На зоны для антицеллюлитного массажа наносятся специальные крема для борьбы с целлюлитом, масла, гели или другие косметические средства.
  4. Начинать процедуру следует мягкими поглаживающими движениями. Никаких резких рывков или интенсивного растирания. Окончание массажа завершается точно такой же спокойной, расслабляющей процедурой.
  5. Правильный антицеллюлитный массаж не означает чрезмерное давление на жировые зоны. Проводят процедуру бережно и аккуратно, не оказывая давления на сосуды. Воздействия требуются сильные, но так, чтобы сосуды не травмировались. Показателем послужит цвет кожи. Правильный вариант – розовый оттенок,а неправильный – красный.
  6. Тело во время проведения антицеллюлитной процедуры поддерживается в тепле.
  7. Время проведения массажа не должно превышать 1 часа.
  8. Делают массаж до 3-х раз в неделю.
  9. Количество процедур зависит от выбранной методики. В среднем, варьируется между 10 и 30 сеансами.
  10. Желаемые результаты появятся не только при постоянном массаже, соблюдается правильное питание и требуется заниматься регулярными физическими нагрузками.
  11. Массаж проходит по принципу оттока крови от лимфы. Для рук и груди точкой является зона подмышек, для живота, бедер и поясницы – область паха, для ног – подколенная впалость.
  12. Антицеллюлитные процедуры следует прервать на период менструации, при простуде или плохом самочувствии.
  13. Нижнюю часть живота и зону бикини массировать нельзя.
  14. Перед тем как преступить к сеансу, стоит создать подходящие условия для оттока лимфы: лечь на спину, подложить под голову и шею подушку для удобства.

Продолжительность и число сеансов

Продолжительность антицеллюлитного массажа

Время проведения антицелюллитной процедуры на одном участке тела не превышает 3 – 25 минут. Для прохождения всего тела уходит, в среднем, 1 час. Для обрабатывания проблемных зон требуется больше времени. Схема проведения массажа от целлюлита в домашних условиях по зонам воздействия:

  • для шеи, спины и таза приблизительно 20 минут на каждую зону;
  • грудная клетка и живот — 18 минут;
  • руки — по 12 минут на каждую;
  • ноги — по 10 минут.

Если использовать массажер от целлюлита, время проведения процедур сокращается вдвое. Для лучшего эффекта стоит использовать специальную насадку с крупными элементами. Это отличный способ увеличить циркуляцию крови.

Хороший ручной массаж не длится менее 30 минут на все тело. Стоит уточнить у профессионала, какой массаж выбрать лично для себя.

Массажные средства

При проведении курса используются мази, крема или масла. Имеются продукты для постоянного использования и для успокоения кожи после антицеллюлитного массажа. Виды кремов и мазей:

  • массажные;
  • разогревающие;
  • охлаждающие;
  • омолаживающие;
  • лимфодренажные;
  • профилактические;
  • жиросжигающие (специальные противоцеллюлитные);
  • корректирующие.

Массажные средства

Скрабы для борьбы с «апельсиновой корочкой», в отличие от мазей, оказывают не поверхностный эффект, а проникают в нижние слои эпидермиса. Таким образом, результат становится более заметным. Скрабы оказывают отшелушивающее воздействие омертвевших частичек кожи. Применяются такие косметические средства до 2-х раз в неделю. Проблемные зоны аккуратно растираются средством на протяжении 5 – 7 минут. Использование скраба подходит для того, чтобы подготовить кожу перед обертыванием или ручным массажем. Профессиональные средства помогают удалить даже явные проявления «апельсиновой корки».

Как известно, эфирные и косметические масла, при правильном применении, оказывают эффективное воздействие при борьбе с целлюлитом. Они применяются при ручном, аппаратном массаже, обертывании и в бане. Требуется добавлять по 3 – 4 капли на 50 миллилитров основного вещества. Также масла могут использоваться в чистом виде во время проведения антицеллюлитной процедуры. Подходящие масла для борьбы с целлюлитом:

  • апельсиновое помогает выводить улучшает обмен веществ;
  • грейпфрутовое или лимонное способствуют выравниванию рельефа кожи, помогают сжигать жировые отложения;
  • розмариновое улучшает кровообращение;
  • хвойные масла (пихтовое, сосновое, можжевельника, кедра) обладают свойством рассасывания жировых отложений, оказывают смягчающий эффект, обладают противовоспалительными качествами;
  • масла из корицы, гвоздики, муската улучшают кровообращение, ускоряют подкожные процессы.

Основные приемы ручного массажа

Ручной антицеллюлитный массаж

Ручной антицеллюлитный массаж при правильном подходе поможет избавиться от «апельсиновой корки». Приемы направлены на разбивание жировых отложений и выведению застоявшейся лимфы. Даже после первой процедуры объемы уменьшаются на 0,5 сантиметров. Но такие результаты достижимы только при профессиональном воздействии.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

  1. Кожа предварительно подготавливается. Обрабатываются зоны скрабом и протираются жесткой щеткой, подойдет и обычное махровое полотенце.
  2. Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях подразумевает использование крема или масла, которые наносятся на разогретую кожу мягкими поглаживающими движениями. На бедра и ягодицы лучше использовать разогревающие средства.
  3. Первые движения разогревают кожу, подготавливают верхние слои эпидермиса. Раскрытой ладонью поглаживают кожу ног и бедер, схожая процедура проводится с внутренней стороны. Время проведения прогрева составляет 5 минут. После, необходимо начинать пощипывание, затем перемещение складок.
  4. После процедуры пощипывания полоски кожи проводятся вниз. Подобная техника используется в тайском массаже. Если массаж при целлюлите в домашних условиях осуществлялся правильно, показателем станут болезненные ощущения и покраснения кожного покрова.

Процедуру проводят 2 раза в неделю. Если антицеллюлитный самомассаж сложен, то лучше попросить помощи для большего результата.

Баночный массаж в домашних условиях

Баночный массаж антицеллюлитный

Методика антицеллюлитного массажа применяется с использованием специальных силиконовых баночек, которые можно купить в аптеке. Вакумное устройство всасывает кожу, тем самым улучшая кровообращение. Подходит для любого участка тела: спины, бедер, рук или ног.

Во время массаж против целлюлита в домашних условиях баночками, требуется применять и эфирное масло с эффектом сжигания жировых отложений. Время проведения процедуры составляет 5 -15 минут. Крем или мазь для массажа не подойдут из-за того, что быстро впитываются и не дают баночкам скользить по коже.

Прежде чем делать массаж, требуется разогреть тело: принять душ, обработать кожу скрабом. После чего, масло наносится на обрабатываемый участок. Подойдет любое цитрусовое. Баночка сдавливается по краям, прикладывается к участку, регулируя эффект всасывания, края отпускаются. Во время проведения не должна ощущаться нестерпимая боль. Такая антицеллюлитная процедура помогает расслабить мышцы.

Проблемное место обрабатывается круговыми движениями на протяжение 5 – 15 минут. После чего, направление движения меняется. При массаже на ногах нужно направлять в сторону почек, чтобы застоявшиеся жидкости быстрее покидали организм. Завершается вакуумный массаж своими силами: расслабляющими массажными движениями обработанных участков.

Для получения результата курс должен включать хотя бы 10 раз сеансов. Проводить процедуру стоит через день.

Баночный массаж

Принцип выполнения массаж живота с использованием вакуумных банок такой же, как при обработке других зон тела. Выполняется так:

  1. Кожа разогревается в душе, используется скраб.
  2. Согретое масло наносится на кожу.
  3. Требуется сдавить края банки, втягивание кожи не должно превышать 1,5 сантиметров.
  4. Обрабатывается зона круговыми движениями снизу вверх. Не стоит близко приближаться к паховой области. Время проведение процедуры до 15 минут.

Массаж требуется делать через 2 часа после еды, но не позднее 3-4 часов после последнего приема пищи. Проведение во время менструации не рекомендовано.

Домашний аппаратный массаж

Существуют моно- и многофункциональные устройства. Имеются аппараты с четырьмя насадками и регулируемыми функциями., также бывают насадки с пластиковыми баночками. Массажные движения вакуумными роликами улучшают кровообращение. Если сочетать аппаратный массаж с ручным, желаемый эффект появится быстрее.

Антицеллюлитный массаж:

Вакуумная техника массажа

  1. Вакуумная техника подразумевает использование специальных насадок в виде баночек. Они воздействует на лимфатическую систему. Похожа на использование вакуумных ручных баночек. За счет автоматизации процедура оказывается более эффективной, по сравнению с ручной. Данная техника применяется для улучшения кровообращения, ускорения выведения лишней жидкости из тела. Таким образом, снимаются отеки и разрушаются жировые отложения.
  2. Прессотерапия – специальная техника лимфодренажного массажа. Подразумевает наличие костюма, состоящего из надувных деталей. Такая антицеллюлитная процедура заключается в воздействии давления воздуха на тело. Методика улучшает кровоток, лимфоток, выводит жидкость из организма, нормализует обмен веществ. Техника предполагает попеременное воздействие высокого и низкого давления на тело. Сеанс может длиться от 2 до 30 минут.
  3. Микротоковая техника. Воздействует на организм слабыми электрическими импульсами. Ее используются для повышения тонуса, улучшения состояния и внешнего вида кожи.
  4. Техника гальванизации используется для ускорения метаболизма, улучшения вывода жидкости из межклеточного пространства. Эффект добивается путем воздействия на кожу тока низкого напряжения.
  5. Техника электроионофореза. Ее действие состоит в том, что специальные средства для увлажнения и стимуляции клеток вводятся через электроды. Таким образом, убирается «апельсиновая корка» и улучшается кровообращение.
Ссылка на основную публикацию