Женщины, готовящиеся стать мамочками, постоянно задаются вопросом: нужны ли витамины при беременности. Можно много говорить о том, что синтезированные витамины не приносят никакой пользы. Много женщин сомневается в том, нужно ли принимать такие витамины во время беременности. Они отрицательно относятся к любым ненатуральным добавкам, считая, что самые лучшие витамины для беременных, а главное натуральные, организм может получить исключительно из качественных продуктов питания.
Но многие гинекологи продолжают назначать различные комплексы витаминов для беременных. Основанием для этого является тот факт, что полноценное, сбалансированное по макро/микроэлементам питание в наше время абсолютно невозможно. Ведь дело даже не в том, может себе женщина позволить покупать полезные продукты или не может. В идеале, чтобы не приходилось употреблять излишние медицинские препараты, необходимо жить в экологически чистой местности питаться экологически чистыми продуктами, иметь отличное здоровье, вести здоровый образ жизни. Вряд ли вы можете этим похвастаться.
К тому же, на некоторые продукты питания может развиться аллергия, значит вы не сможете получить некоторые необходимые элементы. Поэтому, если вам посоветовали витамины для беременных, стоит прислушаться к рекомендациям гинекологов. Главное – подобрать максимально оптимальный витаминно – минеральный комплекс, соответствующий индивидуальным потребностям женского организма.
Потребность организма в дополнительных витаминах в разные периоды беременности
Беременность – очень ответственный период для любой женщины. На всех этапах этого периода есть свои особенности. В первом триместре происходит закладка основных систем, органов плода. Соответственно, на эти процессы требуется много первосортного строительного материала, который берется из женского организма. Чтобы при этом у женщины не создавался дефицит полезных элементов, ей рекомендуется начинать пить витамины уже в первом триместре.
Активный рост, динамичное развитие малыша наблюдается во втором триместре. Витамины во втором триместре беременности должны обязательно содержать кальций, йод, железо. Ребенок получает полезные элементы из материнских запасов. Поэтому, в первую очередь, витамины больше нужны для самой беременной женщины. Если запасы матери истощены, существует потенциальная опасность патологии внутриутробного развития ребенка.
В третьем триместре пить витамины тоже рекомендуется. Прием витаминов во время беременности пополнит материнские запасы, избежав неблагоприятных последствий для внутриутробного развития.
Нужны ли витамины в первом триместре
Врачи рекомендуют начинать пить витамины уже на ранних сроках беременности и даже еще на стадии планирования беременности.
Женскому организму нужно накопить необходимое количество полезных веществ, которые впоследствии примут активное участие в создании новой жизни.
Важнейшим элементом при беременности является витамин В9 (фолиевая кислота). Прием этого витамина врач обязательно назначит с первых недель. Обычно он назначается еще на стадии планирования беременности. Фолаты особенно нужны для правильного формирования эмбриона на начальном этапе, когда происходит закладывание нервной трубки, формирование головного мозга.
Кроме того, зачастую врачи назначают для беременных препараты, содержащие дополнительные витамины и минералы, такие как йод, магний, железо. Кроме витамина В9, некоторым женщинам будет предложено пить во время беременности другие витамины группы В, витамины Е, А, С.
Существует ли опасность в приеме витаминов в первом триместре беременности
Важнейшим периодом в первом триместре являются 5–7 неделя, когда происходит закладывание основных систем жизнедеятельности эмбриона. Прием простых витаминов в первом триместре поможет женскому организму справиться со столь сложной задачей. Но бесконтрольный прием любых витаминов, даже самой безобидной на первый взгляд аскорбинки, пользы точно не принесет. На всех этапах обязательны консультации специалистов.
Обычно врачи не назначают прием поливитаминов промышленного производства на ранних сроках беременности. Это объясняется тем, что прием комплексных витаминов в 1 триместре вызывает раннее старение плаценты. Поэтому доктора рекомендуют женщинам увеличить в рационе количество овощей, фруктов, не назначая витаминно – минеральных комплексов.
Но есть такие витамины, которые просто необходимо начинать пить в начале беременности абсолютно всем женщинам – это фолиевая кислота. Популярные среди беременных женщин витамины А, Е, С стоит пить только по назначению врача, не допуская передозировки.
Без чего нельзя обойтись
Некоторые витамины следует принимать на ранних сроках беременности. Чаще всего витамины в 1 триместре беременности назначаются как отдельные препараты, а не как витаминно – минеральный комплекс. Это обусловлено тем, что при беременности в 1 триместре необходимы такие витамины, которые обычно не включают в состав мультивитаминных комплексов. Это происходит из-за несовместимости некоторых элементов, либо чтобы избежать попадания в организм витаминов, еще не нужных беременным на ранних сроках.
Список основных витаминов для беременных на раннем сроке не очень длинный:
- фолиевая кислота – В9;
- ретинол – А;
- токоферол – Е.
В регионах с выраженным дефицитом содержания йода в овощах, фруктах, в воздухе, бедных морепродуктами, назначают йодсодержащие препараты.
Йод
Во время беременности йод активно используется для выработки гормонов щитовидной железы. Без йода невозможно полноценное внутриутробное развитие нервной системы, головного мозга плода. В будущем интеллектуальное развитие ребенка будет напрямую зависеть от достаточного количества йода в организме мамочки во время беременности.
Несмотря на то, что йод крайне необходим беременным, врач назначит его только после сдачи женщиной определенных анализов, которые подтвердят либо не подтвердят правильную работу щитовидной железы. При дисфункции щитовидки (гипертериоз) назначение витаминного препарата с йодом противопоказано.
Е — токоферол
Жирорастворимый витамин Е – второй по значимости для беременных. Он благотворно воздействует на гормональный фон, активно участвует в формировании плаценты, снижает риск выкидыша, отслойки плаценты, устраняет проявление раннего токсикоза.
Зачастую витамин Е рекомендуют начинать принимать обоим партнерам еще до наступления беременности.
А-ретинол
Жирорастворимый витамин А принимать в первом триместре нужно исключительно по рекомендации врача, иначе он может навредить больше, чем принести пользы. Ретинол участвует во многих метаболических процессах, способствует правильному развитию сердечной, кровеносной системы, органов дыхания, зрения у плода. Избыток витамина приводит к развитию порока сердца. Обычно достаточное количество витамина А поступает в организм женщины с пищей. В 3 триместре потребность в витамине А немного возрастает, но при приеме комплекса поливитаминов для беременных дополнительные источники витамина А не потребуются.
Фолиевая кислота
Как уже говорилось выше, беременным или планирующим беременность женщинам совершенно нельзя обойтись без фолиевой кислоты. Фолаты нужно принимать до срока беременности в 12–13 акушерских недель, а при планировании беременности фолиевая кислота будет полезна не только женщине, но и ее партнеру.
Фолиевая кислота снижает риск развития дефектов нервной трубки плода. Дефекты проявляются после рождения в виде анэнцефалии, гидроцефалии, расщелин позвоночника. Предполагается, что дефицит фолиевой кислоты приводит к развитию аномалий лица у детей, таких как «заячья губа», «волчья пасть».
С-аскорбиновая кислота
Витамин С больше нужен самой мамочке, т.к. способствует укреплению иммунитета, всасыванию железа, укрепляет стенки сосудов. Аскорбинку обязательно выписывают беременным при гиповитаминозе, вызванном токсикозом, анемии, инфекционных заболеваниях, маточных кровотечениях. Необходимую дозировку аскорбиновой кислоты определяет врач.
D–кальциферол
Витамин D – группа провитаминов. Витамин D3, холекальциферол, синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей. Эргокальциферол (витамин D2) попадает в организм только из пищи. Кальциферол способствует правильному формированию костной ткани у плода. Дефицит витамина D у беременных грозит гестационным сахарным диабетом, преждевременными родами, развитием у детей рахита или скелетных нарушений.
Витамин D содержится в поливитаминных комплексах в недостаточном количестве, поэтому его надо пить дополнительно. Врач поможет подобрать правильную дозировку индивидуально.
Другие витамины
Зачастую, на первых неделях беременности врачи рекомендуют принимать и другие витамины. Чаще всего назначаются витамины группы В:
- Витамин В1 (тиамин) – необходим для полноценного деления клеток, передачи генетической информации. Дефицит витамина В1 чреват нарушениями формирования ЦНС, дефектами общего развития.
- Витамин В2 (рибофлавин) – поддерживает полноценное развитие нервной и кровеносной систем плода, способствует формированию нормального гормонального фона, закладке зрительного анализатора.
- Витамин В3 (никотиновая кислота) – способствует закладке эндокринной системы плода.
- Витамин В5 (пантотеновая кислота) – принимает участие в формировании пищеварительной системы, развитии иммунной системы.
- Витамин В6 (пиридоксин) – отвечает при беременности за все обменные процессы между организмами матери и ребенка, усвоение питательных веществ.
- Витамин В7 (биотин) – отвечает за правильное развитие пищеварительной системы, кожных покровов.
- Витамин В12 (цианкобаламин) – участвует в формировании нервной, пищеварительной, сердечно – сосудистой систем, корректирует повреждения молекул ДНК агрессивными факторами.
Видео о витаминах для беременных
Чем отличаются комплексы для беременных
От обычных витаминов витаминные комплексы для беременных отличаются тем, что в их состав входят полезные элементы, необходимые одновременно для поддержания здоровья мамы, правильного развития плода, нормального течения беременности. На различных сроках беременности возникает потребность в тех или иных элементах в большей или меньшей степени.
В первые месяцы беременности нужны одни витамины, во второй триместр беременности дополнительно нужно принимать какие-либо микро/макроэлементы, третий триместр также исключит употребление одних элементов, но добавятся другие. Ко всему прочему, в зависимости от сроков беременности, меняется дозировка всех элементов. Состав витаминных комплексов разрабатывается в соответствии с этими потребностями.
При правильном приеме поливитаминов, соответствующих сроку беременности, риск навредить себе и ребенку сводится к нулю.
Дозировка и инструкция
Начинать пить витамины при беременности нужно только пройдя обследование, назначенное врачом. После получения результатов анализов врач назначит необходимые препараты, соответствующие срокам, индивидуальным потребностям.
Дозировка некоторых витаминов в первом триместре беременности увеличивается до двух раз по сравнению с периодом до беременности. Это касается в основном фолиевой кислоты. Количество необходимого йода, железа увеличится примерно на 1/3. Эти показатели могут разниться, поэтому только ваш врач скажет точно: какие именно витамины нужно пить, сколько времени пить те или иные витамины, нужно ли пить витамины на определенном сроке именно вам.
Главное правило при приеме витаминов – это соблюдать рекомендуемые дозировки, правильность приема препаратов согласно инструкции.
Топ 10 лучших витаминов для беременных
Каждая женщина, ответственно подходящая к своей беременности, не единожды задается вопросом: какие витамины для беременных выбрать. Начинается изучение отзывов в интернете, расспрашиваются подруги, родственницы и даже незнакомые женщины в очередях женской консультации. В итоге, от переизбытка информации, начинает кружиться голова, а ясности в вопросе «какие витамины для беременных самые лучшие» так и не появляется.
Эта статья призвана помочь растерявшимся беременяшкам, упорядочив популярные и не очень витаминно – минеральные комплексы, создав топ лучших витаминов для беременных. На основе анализа отзывов реальных женщин, рекомендаций специалистов, сравнительный рейтинг витаминов поможет определиться в том, какие витамины лучше принимать при беременности.
Первоочередная задача – подобрать минеральный комплекс, предназначенный для беременных, основываясь на его составе, отсутствии побочных эффектов. Обязательно нужно обратить внимание на то, на каких сроках можно пить рассматриваемый препарат. Очень актуальна доступность в аптеках.
Может оказаться, что в вашем понимании «лучший» комплекс окажется самым дешевым, или наоборот, самым дорогим. Не спешите покупать препарат, начав прием без консультации врача. Только при прохождении полного обследования можно понять, какой именно витаминно – минеральный комплекс необходимо принимать.
«Элевит пронаталь»
Витаминно-минеральный комплекс с латинским названием «Elevit Pronatal» – заслуживший доверие врачей и мамочек медицинский препарат из Германии. В рейтингах лучших витаминов для беременных «Элевит пронаталь» – самые популярные витамины, предназначенные для женщин в период с 13 по 40 неделю беременности.
Это относительно недорогие, хорошие витамины, ключевой особенностью которых является повышенное содержание фолиевой кислоты, железа и витамина D. «Элевит» не содержит йод, поэтому врач, вероятно, дополнительно назначит прием йодсодержащего препарата.
Рекомендуемая норма приема – 1 таблетка в день после еды. Запивать небольшим количеством еды. Длительность курса приема по рекомендации врача.
«Витрум пренатал»
Витаминно – минеральный комплекс «Витрум пренатал» назначают для профилактики или лечения гиповитаминоза, нехватки полезных минеральных веществ во время беременности, подготовки к беременности, послеродовой период.
Наряду с «Витрум пренатал», компания из США «Unipharm» выпускает усовершенствованный препарат под названием «Витрум пренатал форте». Поливитаминный комплекс «пренатал форте» обогащен йодом, селеном, магнием, хромом. В его состав входит большее число витаминов группы В.
Оба комплекса особенно подходят беременным с железодефицитной анемией и дефицитом кальция. Рекомендованный прием препарата: 1 раз в день по одной таблетке утром после еды.
«Фемибион»
Уникальный мультивитаминный комплекс для беременных и кормящих мам разработан совместно Австрией/Германией. «Фемибион» содержит необходимые компоненты для нормального течения беременности, рождения здорового малыша. Его уникальность заключается в том, что в состав комплекса, помимо фолиевой кислоты, входит метафолин (биологически активная форма фолатов). Метафолин гораздо легче усваивается женским организмом, что гарантирует полное удовлетворение потребностей организма в фолатах.
Кроме того, в составе имеется ДГК (докозагексаеновая кислота – омега-3 полиненасыщенная жирная кислота), которая благотворно влияет на зрение ребенка, его психомоторное развитие.
Комплекс выпускается в двух видах:
- «Фемибион 1» – предназначен для планирующих беременность или уже беременных женщин на сроке до конца 12 недели;
- «Фемибион 2» – предназначен для беременных на 2 триместре до конца лактации.
Несмотря на большой размер таблеток, «Фемибион» достаточно легко проглатывать. Принимать рекомендуется в первой половине дня во время еды или сразу после еды, запивая небольшим количеством воды.
«Алфавит» для беременных
Витаминный комплекс из России «Алфавит мамино здоровье» рекомендуется принимать во время беременности, женщинам на стадии планирования, во время лактации. «Алфавит» для беременных, как и вся линейка витаминных комплексов «Алфавит», имеет важную особенность. Все элементы, входящие в состав комплекса, разделены на три группы. В каждой группе собраны такие компоненты, сочетание которых ускоряет процесс усвоения полезных элементов, делая его более качественным.
В состав «Алфавит мамино здоровье» входят все витамины группы В, витамин А в виде наиболее полезного бета-каротина, множество других необходимых витаминов и минералов. Вместо одной большой таблетки в день, вам придется принимать три некрупные таблетки разного цвета: утром, днем и вечером после еды. Трехразовый прием витаминов является единственным неудобством для некоторых женщин.
«Компливит» для беременных
«Компливит» – один из самых недорогих отечественных поливитаминов, предлагается в виде двух медицинских препаратов для беременных: «Компливит мама», «Компливит триместрум».
«Компливит мама» рекомендован к применению при беременности, в период кормления грудью, для профилактики дефицита минеральных веществ при планировании беременности. В его состав не входит йод, поэтому придется дополнительно принимать йодсодержащие препараты. Рекомендуемая дозировка: 1 таблетка в первой половине дня, во время или сразу после еды.
«Компливит триместрум» выпускается в виде трех самостоятельных витаминно-минеральных комплексов:
- «Компливит Триместрум 1 триместр» – применяется при планировании беременности, а также до конца 13 недели подтвержденной беременности;
- «Компливит Триместрум 2 триместр» – назначается с 14 до конца 27 недели беременности;
- «Компливит Триместрум 3 триместр» – с начала 28 недели до родоразрешения, также можно продолжать прием во время лактации.
«Компливит триместрум» рекомендуется принимать 1 раз в день, во время еды во второй половине дня. Кроме стандартного набора витаминов, минералов в состав «Компливит триместрум» входят йод, селен, другие жизненно важные элементы.
«Прегнавит»
Немецкий поливитаминный препарат, содержащий минеральные вещества «Прегнавит» предназначен для лечения или профилактики гиповитаминоза у беременных женщин, либо в период кормления грудью. Компоненты подобраны сбалансировано, в состав препарата входят основные группы витаминов, фолиевая кислота, железо, кальций. Возможно, дополнительно к этому препарату врач назначит йодсодержащие препараты, магний, т.к. в составе «Прегнавит» этих элементов нет.
Судя по отзывам специалистов, «Прегнавит» – витамины хорошего качества. Препарат принимают во время еды с небольшим количеством жидкости. Суточную дозу препарата «Прегнавит» определяет врач в зависимости от срока. Обычно в 1 триместре назначают 1 капсулу, во 2 триместре – 2 капсулы, в 3 триместре – 3 капсулы ежедневно.
«Мульти-Табс» для беременных
Витаминно-минеральный комплекс «Мульти-Табс Перинатал» производства Италии, предназначен для поддержки здоровья женщины во время беременности, грудного вскармливания, в период планирования беременности. В составе комплекса имеются 11 витаминов, 9 минеральных веществ, жизненно – важных для гармоничного развития плода.
Допускается пить витамины при беременности на протяжении всего срока, а также в период кормления грудью. Принимать по 1 таблетке в день во время или сразу после приема пищи.
«Solgar» для беременных
Мультивитаминный комплекс из США «Solgar Prenatal Nutrients» заслужил много хороших отзывов от мам и специалистов. Высокая эффективность, отсутствие побочных эффектов, полностью натуральные компоненты – вот слагаемые успеха витаминов «Солгар». Каждый компонент благотворно влияет на течение беременности и развитие плода.
Многие популярные витамины для беременных не содержат железа, фолиевой кислоты или йода. Поэтому дополнительно приходится докупать препараты, содержащие эти необходимые элементы. Витамины «Solgar Prenatal Nutrients» могут похвастаться сбалансированным составом в оптимальной концентрации.
Еще одной особенностью данного мультивитаминного комплекса является тот факт, что его разрешается применять уже на первых неделях беременности. Рекомендованная дозировка на 2, 3 триместре – 4 таблетки в день. Подбирать оптимальную дозировку должен только врач, основываясь на индивидуальных потребностях беременных.
Но есть у этого препарата существенный недостаток – стоимость упаковки таблеток многих остановит, ведь эти витамины на порядок дороже витаминов самых популярных немецких или французских наименований. Особенно заметной высокая цена станет, когда по назначению придется принимать ежедневно 4 таблетки.
«Лонопан» для беременных
Российские витамины «Лонопан» отличаются от обычных мультивитаминов полностью натуральными компонентами. В составе этого комплекса нет ни одного синтезированного элемента. Еще одно важное отличие: препарат содержит не полную суточную норму витаминов и минералов. «Лонопан» создан как дополнение к витаминам, получаемым при полноценном питании, а не как их замена. Поэтому передозировка каких-либо элементов при приеме данного комплекса не грозит.
«Лонопан» выпускается в драже двух цветов: зеленого – с железом и йодом, белого – с кальцием. Количество таблеток в упаковке определяется не числом, а весом. Это не очень удобно, т.к. рассчитать нужное количество драже на курс приема не представляется возможным. Принимать таблетки нужно по схеме: 2 драже зеленого цвета утром во время еды, 4 драже белого цвета вечером во время приема пищи.
Еще одним неудобством является то, что «Лонопан» не продается в обычных аптеках. Купить препарат можно только в интернет – магазине компании «Арго», либо в специализированном магазине этой компании.
«Прегнакеа»
Фармацевтическая компания из Великобритании «Витабиотикс» выпускает два продукта для беременных:
- «Прегнакеа капсулы» – комплекс, предназначенный для коррекции витаминно – минеральной недостаточности у женщин, планирующих беременность, в период беременности, в период грудного вскармливания.
- «Прегнакеа Плюс с Омега-3» – комплекс, предназначенный для поддержания здоровья матери, ребенка в период беременности, кормления грудью.
- «Прегнакеа капсулы» содержат все необходимые женщине, ребенку элементы. Выгодно отличает этот препарат от других наличие в составе витамина К, а также природного бета-каротина вместо витамина А. Рекомендуемая норма применения – 1 таблетка в день во время или сразу после еды.
- «Прегнакеа Плюс с Омега-3» имеет в составе множество важных компонентов. Улучшенная формула этого комплекса содержит полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3, в том числе докозагексаеновую кислоту (ДГК), необходимые для правильного функционирования головного мозга. Этот препарат выпускается в форме таблеток + капсулы с ДГК. Принимают по 1 таблетке + 1 капсула в день во время или сразу после основного приема пищи, не разжевывая, запивая стаканом воды.
Можно ли обойтись без приема витаминов
Совсем без витаминов во время беременности обойтись нельзя. Уже на первых неделях совершенно необходима фолиевая кислота. Это единственный витамин, который не просто рекомендуется, а просто обязательно пить беременным в первом триместре. Остальные витамины, минералы на данном этапе можно получать из продуктов питания.
Во втором триместре можно начинать пить комплексные витамины для беременных. Но для этого нужно пройти полное обследование, которое назначит врач. Исходя из полученных результатов, доктор назначит наиболее подходящий витаминно – минеральный комплекс, а также подберет индивидуальную дозировку. Без консультации врача принимать любые, даже самые лучшие на ваш взгляд, витамины нельзя.
В каких продуктах содержатся необходимые для первого триместра беременности витамины
На первом триместре беременности будущим мамочкам можно обойтись без приема комплексных витаминных препаратов, получая необходимое количество натуральных витаминов из пищевых продуктов. В рацион обязательно должны входить свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, морепродукты, молочные продукты.
Большой запас фолиевой кислоты содержится в зелени, шпинате, авокадо. Нужно только учитывать, что при хранении фолиевая кислота разрушается, поэтому зелень нужно употреблять, как говорится, «прямо с грядки».
Витамин А можно получить из моркови, яйцах, печени, картофеле. Наибольшее количество витамина А содержится во фруктах или овощах, имеющих яркую оранжевую или зеленую окраску.
Большое количество витамина D содержится в рыбьем жире, поэтому рекомендуется употреблять в пищу жирную морскую рыбу: лосось, треску, сельдь, скумбрию. Также достаточное количество витамина содержит говяжья печень, куриные яйца, красная икра.
Больше всего витамина Е содержит подсолнечное масло, оливковое масло, миндальный орех, семена подсолнечника и тыквы, пророщенные зерна пшеницы, кукурузы.
Достаточное количество железа для первого триместра содержится в свиной печени, говядине, грибах, тыквенных семечках, бобовых, зелени. Много железа в кураге, изюме.
Наибольшее количество йода находится в морепродуктах. Морская рыба, кальмары, креветки, мидии должны быть в рационе беременной женщины. Самым главным источником йода является ламинария – морская капуста.
Не стоит забывать, что беременность – очень ответственный, достаточно сложный период жизни любой женщины. Чтобы не усложнять его еще больше, нужно принимать правильные, взвешенные решения. Необдуманный категоричный отказ от приема витаминов, так же как и неоправданное решение принимать какие-либо витаминных препаратов, зачастую приводит к плачевным результатам. Так что стоит прислушиваться к рекомендациям специалистов.
