На массу
Как накачать руки
Чтобы иметь красивое тело, необходимо регулярно заниматься спортом. Для получения рельефности, важно давать равномерную нагрузку на все группы мышц. Это...
Упражнения на трицепс
Считается, что накаченные руки – это, в первую очередь, бицепс. Однако анатомия трицепса, устроена так, что в теле человека он...
Как накачать икры
Развитые мышечные массивы в районе голени выглядят очень красиво и гармонично. Не только мужчинам важно знать, как накачать икры ног,...