На массу
Программа тренировок для набора мышечной массы
С помощью бодибилдинга люди создают рельеф на своем теле. Те, кто серьезно стремится к этой цели, тратят много сил, денег...
Как набрать мышечную массу
Нарастить мышцы — желание многих представителей сильного пола, так как развитая мускулатура подтягивает рельеф тела, обеспечивает спортсмена силой и выносливостью,...
Как накачать ноги
Не стоит недооценивать  упражнения для ног. Некоторые считают, что если качать верхнюю часть тела, а нижней не заниматься, то ничего...
Отжимания на брусьях
Каждый спортсмен мечтает о широких плечах, накачанной груди и стальном прессе. Брусья – один из самых легкодоступных тренажеров, что имеется...
Как накачать спину
Красивая осанка никогда не остается незамеченной. У человека может быть недостаточно узкой талия, слишком широкими бедра или угловатыми плечи, но...
Тренировки для грудных мышц
Накаченная и здоровая грудь — это заслуга интенсивных и регулярных тренировок.  Грудные мышцы тесно взаимодействуют с другими отделами нашего корпуса,...
Как накачать мышцы
Желание быстро накачать мышцы — одно из первостепенных для начинающих спортсменов. Попробовать накачать мышцы можно как в зале, так и...
Как правильно отжиматься от пола
Отжимания от пола – это одно из самых популярных и действенных упражнений для развития мышц верхней части тела. Для отжиманий...
Тренировки на перекладинах
Основной целью начинающих спортсменов часто является улучшение физической формы и набор мышечной массы. Возрастает популярность спортзалов, фитнес-клубов и домашних тренажеров,...
Как накачать руки
Чтобы иметь красивое тело, необходимо регулярно заниматься спортом. Для получения рельефности, важно давать равномерную нагрузку на все группы мышц. Это...
Показать ещё